가스라이팅 뜻?(유래/증상/극복방법)

가스라이팅 뜻은?

안녕하세요? 다묵부부입니다.

오늘은 최근에 이슈가 터질 때마다 가스라이팅이란 단어를 많이 사용하고 있습니다. 최근 이슈로 떠오른 가스라이팅 뜻이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.

 

 가스라이팅 뜻은?

사전적 의미부터 알아보도록 하겠습니다.

가스라이팅 뜻은 타인의 상황 조작을 통해 상대방이 스스로를 의심하게 만들고 판단력을 잃게 하는 정서적 학대 행위입니다.  결국 그 사람을 황폐화시키고 그 사람에게 지배력을 행사하여 피해자는 자신 스스로를 믿지 못하게 되면서 가해자에게 의존하게 됩니다. "심리 지배"라고도 합니다.

 

 

 가스라이팅 유래

  가스라이팅이란 용어는 1938년 영국에서 상영된 연극 "가스등"에서 유래했습니다.  내용을 보면 주인공 폴라는 세계적인 성악가인 이모가 죽자 거액을 상속받게 됩니다.

그 유산을 노리고 폴라와 결혼한 남편 그레고리는 주인공 폴라가 남편이 준 선물이나 그림 등을 훔친 후 기억하지 못하는 것처럼 의심하고 몰아갑니다.

실제로는 남편 그레고리가 거짓말을 하고 있지만 주인공 폴라는 남편을 의심하지 않고 스스로 자신의 기억력을 의심하기 시작하며 심리적으로 불안해지게 됩니다.  

 

남편 그레고리는 폴라를 속이고 집안에 있는 보석을 찾기 위해 몰래 다락방을 뒤집니다. 다락방이 어두워서 가스등을 켜야 하는데 옛날에는 한쪽에 가스등을 켜면 가스를 나눠 쓰는 형태였기 때문에 다른 한쪽은 흐려지게 됩니다.

그레고리가가스등을 사용하면 폴라쪽 가스등은 흐려졌습니다. 이를 이상하게 느낀 폴라는 그레고리에게 말했지만 오히려 폴라를 과민반응으로 몰아가게 됩니다.

폴라는 점점 더 본인을 의심하게 되었고, 무기력과 공허함에 빠지게 됩니다.

 

마지막은 죽은 성악가 이모의 팬인 브라리어언의  등장을 통해 그레고리의 범죄가 밝혀지고 폴라는 결국 자신을 되찾게 됩니다.

영화에서 그레고리가 폴라에게 한 행동이 바로 "가스라이팅"입니다.

 가스라이팅은 3단계는?

 1단계(불신)

당연한 사실에 대해 상대가 의문을 계속해서 제기하면 상대를 설득하는 단계입니다.

 

2단계(자기 방어)

피해를 당하고 있지만 아직까지는 자신의 생각과 감정을 가지고 있는 단계입니다. 하지만 가해자의 비난으로 지친 상태입니다.

 

3단계(억압)

가해자로 인해 피해자의 자존감이 바닥으로 떨어진 상태이며 스스로 자포자기한 상태입니다. 3단계에 이르면 생각과 감정이 가해자에게 지배당하게 됩니다. 이렇게 가스라이팅은 진행됩니다.

 가스라이팅이 위험한 이유는?

가스라이팅이 위험한 이유는 무엇일까요? 가스라이팅은 실제로 가까운 사이 친구, 연인, 가족처럼 자주 보는 관계에서 행지게 됩니다. 그렇게 피해자는 초기에 인지하기가 어렵습니다. 또한  가해자는 계속해서 피해자를 압박하고 감정과 생각을 지배하려 하기 때문에 한번 시작되면 지속되기가 쉽습니다.

 

 가스라이팅 극복 방법은?

우선 현재 자신이 가스라이팅을 당하지는도 모르는 경우가 대부분입니다. 이를 극복하기 위해서는 피해자의 노력이 필요합니다. 일단 본인과 상대방의 생각을 명확히 구분해야 하고, 나의 의견과 상대방의 의견이 다를수 있기 때문에 이를 상대방과 대화로 표현을 해야 합니다.

 

또한 나를 지배하려 하고 감정과 존엄성을 해치려 하는 경우에는 단호하게 상대를 해야 합니다. 누구보다 좋은 방법은 나의 속내를 털어놓을 수 있는 친구, 지인, 가족 한 명만 있어도 가스라이팅에서 벗어날 수 있습니다.

 

피해 사실을 적극적으로 알리는 것이 첫 시작입니다. 그리고 본인 스스로 자기 자신을 볼 수 있어야 하는데 이는 쉽지  않으므로 주변 사람들 도움을 받아 현재 상황을 객관적 판단을 받아보려는 자세가 필요합니다.